Ubat Jeragat Terhangat Di Pasaran

Beberapa hari lepas saya menerima kunjungan seorang anak yang sangat perihatin mengenai masalah ibunya, dan kelihatan gembira untuk membeli Sepia 200 & Melasma Free untuk kali yang kedua. Sejak 14 tahun lepas ibunya telah mengalami fenomena melasma yang menjadikan wajah ibunya agak “comot”. Pelbagai kaedah perubatan telah dicuba termasuk rawatan laser, yang kosnya berjumlah RM30,000!!.
Jeragat yang dilaser memang telah hilang tetapi jeragat baru pula muncul… kecewa tahap gaban dibuatnya…
Kembali kepada anak yang perihatin tadi, beliau ingin membeli Sepia 200 dan Melasma Free untuk kali kedua kerana jeragat yang “mencomotkan” wajah ibunya sudah semakin pudar selepas 30 hari. Kos untuk lebih 40 hari hanya RM140 berbanding krim kosmetik dan rawatan laser yang mencecah ribuan malah puluhan ribu.
Bagus sangat ke remedi homeopathy ni?
Tidak ada satu pun ubat atau remedi di dunia yang boleh disifatkan sebagai sangat bagus. Ini pandangan saya kerana setiap ubat atau remedi ada kelebihan dan kelemahan tersendiri. Maka kadang-kadang kita perlu menganding ubat dan remedi di dalam satu masa untuk mendapat kesan terbaik.
Tetapi konsep perubatan homeopathy bukanlah bersifat “sniper” iaitu menembak tepat kepada masalah kesihatan seperti kebanyakkan ubat-ubat yang berkonsep “drug”. Sebaliknya remedi homeopathy menjadi “askar peninjau” yang mengenal pasti punca masalah dan akan bertindak merawat punca masalah tersebut. Tidak dinafikan kadang-kadang remedi homeopathy memang agak lambat, tetapi kesannya boleh diharapkan.
Ini bermakna jika merawat jeragat, bukan hanya jeragat sahaja yang dirawat tetapi remedi homeopathy akan merawat seluruh badan. Secara logiknya jika terjadi jeragat maka akan ada puncanya seperti masalah hormon yang menjadi masalah utama setiap wanita. Terjadinya jeragat pada seseorang wanita itu disebabkan oleh faktor mengandung, mengambil pil perancang dan hormone replacement therapy (HRT), di mana semuanya akibat masalah hormon. Selain dari faktor genetik, bangsa dan terdedah kepada sinaran matahari (UV).
Cara pengambilan terbaik Sepia 200 dan Melasma Free
Cara terbaik untuk “consume” kedua-dua remedi ini dengan mengguna kaedah selang-seli , kalau orang kampung saya kata “alternate”. Contohnya begini tidak semestinya di mulai dengan Sepia 200 atau Melasma Free. Jika anda bermula dengan mengambil Melasma Free contoh hari pada hari Isnin, esoknya hari Selasa Sepia 200 pula.
  • Isnin – 4 biji Melasma Free di kemam/hisap sebelum makan atau sewaktu perut kosong 3 kali sehari.
  • Selasa - 4 biji Sepia 200 di kemam/hisap sebelum makan atau sewaktu perut kosong 3 kali sehari.
  • Rabu – Melasma free, ulang langkah seperti di atas
  • Khamis – Sepia 200, ulang langkah seperti di atas
  • Jumaat – dan seterusnya sampai habis dan order yang baru hehe…
Disarankan untuk mengambil selama 90 hari berturut-turut untuk mendapat kesan yang terbaik

Petua Paling Mudah Kuruskan Badan

kunjungi kedai kami

Petua kurus badan

berat badan yang ideal pasti menjadi impian semua orang sama ada lelaki mahupun wanita.selain untuk penampilan ianya juga penting bagi memastikan tahap kesihatan kita berada pada tahap yang baik.hari ini kita akan berkongsi sedikat tips tentang cara kuruskan badan dengan betul.

tips pertama
timbulkan keyakinan diri sendiri untuk kuruskan badan anda.
Anda harus mengetahui alasan yang sebenarnya yang mendorong anda untuk mengurangkan berat badan anda. Ini akan membantu anda untuk tetap bermotivasi dalam proses penurunan berat badan anda.contohnya anda sering digelakkan rakan-rakan kerana berat badan yang berlebihan.maka anda berazam untuk menurunkan berat badan dan inilah yang menjadi alasan untuk anda menguruskan badan.

tips kedua
menetapkan matlamat jelas berapa,bila dan bagaimana untuk kuruskan badan

matlamat yang jelas akan memudahkan anda untuk merancang aktiviti dengan lebih bersistematik.anda. perlu jelaskan berapa banyak berat badan yang anda ingin kurangkan,tempoh yang anda perlukan untuk mencapai target anda dan bagaimana cara-cara yang sesuai dan efektif untuk menguruskan badan.

tips ketiga
Makan mengikut jadual
Hanya makan pada waktu sarapan, makan tengahari  dan makan malam. Elakkan makanan snack apabila anda bosan.selain itu elakkan makanan segera seprti KFC dan MCD,serta minuman berkarbonat. Itu adalah perkara  buruk dan hanya membuat anda lebih gemuk.guna pakai konsep makan bila perlu dan berhenti sebelum kenyang.cara ini sangat efektif dalam jangka masa panjang untuk menguruskan badan.
 
tips keempat
banyakkan minum air
air merupakan sumber tenaga manusia yang paling asas.manusia tidak boleh hidup tanpa air kerana ia membekalkan mineral dan oksigen dalam badan selain dapat meredakan suhu badan manusia.dengan pengambialn air yang mencukupi aktiviti harian anda akan menjadi lebih lancar.

tips kelima 
istirehat yang mencukupi
rehat yang cukup sangat penting bagi memastikan tubuh badan kita mendapat rehat yang cukup dan tidak berlaku keregangan pada tubuh badan jika melakukan aktiviti tanpa rehat.selain dapat merehatkan badan ianya dapat merehatkan fikiran kita dan secara tidak
langsung dapat mengurangkan stress semasa melakukan rutin menguruskan badan.
Protected by Copyscape Web Plagiarism Check

6 Senaman Kecilkan Peha

tip-kecilkan-peha

Sesetengah orang mempunyai bentuk badan seperti buah pear. Bahagian seperti pinggul dan peha kelihatan berisi dan tidak seimbang dengan bahagian atas badan anda. Sekiranya anda mengalami masalah ini, sudah tentu anda tercari-cari bagaimana cara untuk mengecilkan bahagian peha anda. Antara cara yang biasa kita lihat di sekeliling kita ialah dengan berlari atau jogging, berjalan atau ‘walkathon’, dan berbasikal. Tiga cara ini adalah sangat sinonim untuk mengurangkan lemak di bahagian peha. Adakah anda terfikir cara lain untuk mengecilkan peha anda? Berikut merupakan langkah-langkah aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mengecilkan bahagian peha anda:

1. ‘Kerusi bayangan’

Berikut adalah panduan untuk senaman “kerusi bayangan”:

  • Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding.
  • Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi.
  • Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama.
  • Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’.
  • Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.

Latihan ini agak mencabar kesabaran dan kekuatan mental anda. Mula-mula mungkin susah, tapi kalau dah lama-lama, anda mesti rasa sudah biasa.

2. Pergerakan “menggunting”

Latihan ini menumpukan bahagian peha sebelah dalam. Senang sangat! Baring atas lantai dengan kedua belah tangan di sisi. Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah. Bayangkan pergerakan gunting semasa memotong kertas. Silangkan kaki anda dengan kaki kanan bersilang di atas kaki kiri. Kemudian, tukar kaki kepada kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan. Ulang langkah ini 12 – 15 kali untuk setiap set. Anda akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian peha anda.

3. Pusingan bulatan

Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh.

4. Pakai kasut tinggi!

Kalau sebelum ini kita memerlukan alasan untuk pakai kasut tinggi, inilah masanya! Memakai kasut tinggi boleh membentuk otot betis dan peha. Walaupun kita kena beringat yang amalan memakai kasut tinggi ini boleh memberi kesan buruk kepada kaki dan postur, oleh itu anda perlulah berhati-hati! Kajian mengatakan bahawa kita tidak sepatutnya menggunakan kasut tumit tinggi yang melebihi 2 inci!

5. Melompat di atas trampoline

Melompat di atas trampoline ini sangat baik untuk peredaran darah dalam badan, pembakaran lemak, meningkatkan metabolism, mengurangkan selulit dan membentuk kaki yang cantik. Lakukan aktiviti ini selama setengah jam dapat membakar hampir 200 kalori dalam badan. Ia juga aktiviti yang sangat menarik yang anda boleh lakukan bersama keluarga mahupun rakan-rakan anda!

Aktiviti-aktiviti ini perlu dilakukan dengan sokongan pemakanan yang berkhasiat dan sihat secara konsisten. Semakin konsisten latihan disusuli dengan pemakanan yang sihat, semakin cepat anda boleh melihat hasilnya.

 

Klik gambar di bawah untuk tips kurus super duper power

Tis Kuruskan Badan Dengan Cepat Dan Berkesan

Tips Kurus Dengan Cepat

1. Pastikan anda makan lima kali sehari dan makan dengan kerap dan kuantiti yang kecil supaya kurang berasa lapar.Pilih makanan yang rendah kalori. Anda digalakkan mengambil makanan seperti biasa dan pengetahuan ten

tang kalori adalah penting.Ramai yang beranggapan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran sahaja boleh menurunkan berat badan. Ini adalah perkara yang silap. Tubuh badan anda masih memerlukan kabohidrat dan lain-lain unutk membakar lemak yang berlebihan didalam badan.2. Banyakkan mnum air masak sehari. Sekurang-kurang 3-4 liter sehari.Lebih banyak adalah lebih baik. Mengapa perlu minum air banyak? Tubuh badan manusia memerlukan air.Oleh itu dengan pengambilan air,toksin dalam badan dapat dikeluarkan dengan cepat. Ini adalah satu rahsia kurus dan turunkan berat badan dengan cepat dan berkesan dan harga amat murah.

3. Lakukan aktiviti pembakaran kalori yang mudah. Ramai yang beranggapan nak kurus dengan cepat hanya makan ubat kurus sahaja tanpa melakukan aktiviti kardiovaskular. Anggapan ini adalah meleset sama sekali. Alasan yang diberikan adalah sibuk,tidak sempat bersenam dan sebagainya. Sebenarnya mereka pun boleh melakukan sambil berjalan-jalan dan semasa kerja. Contoh dipejabat yang bertingkat.Sila pilih tangga daripada lif atau semasa menaiki escalator,apa salahnya anda bergerak menaiki tangga tanpa memakukan diri sahaja. Berjalan ketempat kerja juga dapat membakar kalori yang cepat 10-15 langkah yang cepat dapat membakar 1 kalori. Jika tempat kerja anda jaraknya 500 meter anda sudah bakar 30-40 kalori sehari dan ini membantu anda unutk menurunkan berat badan dengan cepat.

4. Kawal habit makan yang buruk. Semasa makan sila pastikan anda minum air masak terlebih dahulu sebanyak 2 gelas. Pilih makanan yang rendah kalori atau makan dengan jumalah yang sederhana. Sebelum ini anda ambil 2 senduk nasi dan cuba kurangkan kepada 1 senduk sahaja dan pilih makanan kateogori hijau seperti sayur-sayuran. satu cawan bayam hanya ada 7 kalori sahaja berbanding dengan satu potng kek yang mengadungi 200-400 kalori.

5. Kenal pasti keperluan kalori anda. Jika lelaki kebiasaan keperluan kalori sehari 2000 dalam masa sehari.Wanita dalam 1500-1800 sehari. Pastikan anda ambil kalori dibawah paras keperluan. Pengurangan 600 kalori sehari dapat membantu anda menurunkan 1 kg seminggu. Mudah bukan.

6. Elakan ketagihan racun putih seperti gula dan garam. Kurangkan penggunaannya dapat membantu anda turunkan berat badan dengan cepat

7. Ambil green tea unutk membakar lemak dan menyingkirkan toksin dalam badan anda. Ia juga dapat membantu anda menurunnkan berat badan dengan cepat.

8. Lakukan riadah seperti berbasikal,berjalan kaki sekurangnya 30 minit sebanyak 3 kali seminggu. Jangan lakukan aktiviti ekstrem seperti berjoging dan sebagainya yang menyebabkan anda penat dan akan mengambil makanan berkalori tinggi. Mulakan dengan aktiviti yang ringan dahulu. Aktiviti skipping contohnya dapat membakar kalori dengan cepat banding berlari.

9. Jangan tinggal makanan anda.Teruskan seperti biasa tetapi ambil dalam kuantiti kecil dan pilih makanan kateogori hijau.

Bonus Tis Kuruskan Badan Dengan Cepat

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle’(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak (misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun, kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit.

33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Lagi Tips Kuruskan Peha

Sesetengah orang mempunyai bentuk badan seperti buah pear. Bahagian seperti pinggul dan peha kelihatan berisi dan tidak seimbang dengan bahagian atas badan anda. Sekiranya anda mengalami masalah ini, sudah tentu anda tercari-cari bagaimana cara untuk mengecilkan bahagian peha anda. Antara cara yang biasa kita lihat di sekeliling kita ialah dengan berlari atau jogging, berjalan atau ‘walkathon’, dan berbasikal. Tiga cara ini adalah sangat sinonim untuk mengurangkan lemak di bahagian peha. Adakah anda terfikir cara lain untuk mengecilkan peha anda? Berikut merupakan langkah-langkah aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mengecilkan bahagian peha anda:

1. ‘Kerusi bayangan’

Berikut adalah panduan untuk senaman “kerusi bayangan”:

  • Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding.
  • Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi.
  • Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama.
  • Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’.
  • Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.

Latihan ini agak mencabar kesabaran dan kekuatan mental anda. Mula-mula mungkin susah, tapi kalau dah lama-lama, anda mesti rasa sudah biasa.

2. Pergerakan “menggunting”

Latihan ini menumpukan bahagian peha sebelah dalam. Senang sangat! Baring atas lantai dengan kedua belah tangan di sisi. Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah. Bayangkan pergerakan gunting semasa memotong kertas. Silangkan kaki anda dengan kaki kanan bersilang di atas kaki kiri. Kemudian, tukar kaki kepada kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan. Ulang langkah ini 12 – 15 kali untuk setiap set. Anda akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian peha anda.

3. Pusingan bulatan

Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh.

4. Pakai kasut tinggi!

Kalau sebelum ini kita memerlukan alasan untuk pakai kasut tinggi, inilah masanya! Memakai kasut tinggi boleh membentuk otot betis dan peha. Walaupun kita kena beringat yang amalan memakai kasut tinggi ini boleh memberi kesan buruk kepada kaki dan postur, oleh itu anda perlulah berhati-hati! Kajian mengatakan bahawa kita tidak sepatutnya menggunakan kasut tumit tinggi yang melebihi 2 inci!

5. Melompat di atas trampoline

Melompat di atas trampoline ini sangat baik untuk peredaran darah dalam badan, pembakaran lemak, meningkatkan metabolism, mengurangkan selulit dan membentuk kaki yang cantik. Lakukan aktiviti ini selama setengah jam dapat membakar hampir 200 kalori dalam badan. Ia juga aktiviti yang sangat menarik yang anda boleh lakukan bersama keluarga mahupun rakan-rakan anda!

Aktiviti-aktiviti ini perlu dilakukan dengan sokongan pemakanan yang berkhasiat dan sihat secara konsisten. Semakin konsisten latihan disusuli dengan pemakanan yang sihat, semakin cepat anda boleh melihat hasilnya. :)

 

Lagi tambahan tips kempiskan perut

Ingin mengatasi masalah perut buncit? Berikut adalah beberapa tips ringkas untuk membantu anda kempiskan perut. Untuk panduan lebih lanjut, sila rujuk kepada eBook Panduan Kurangkan 5kg 5 Minggu yang sekaligus membincangkan tentang cara-cara untuk membuang lemak.

  1. Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik. Don’t overtrain.
  2. Untuk merangsangkan otot abs anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.
  3. Fokus kepada contraction otot abs semasa latihan! Make sure its your abs that is doing the work dan bukan bahagian otot yang lain (back, leher dll).
  4. Fokus kepada pernafasan. Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin
  5. Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!
  6. Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!
  7. Penjagaan makanan adalah mustahak untuk memeliki bahagian perut yang cantik! Elakkan makanan berminyak, garam. Minum banyak air dan pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang.
  8. Look after your calories. Seperti mana yang saya katakana dahulu, anda harus create calorie deficit untuk membakar lemak berlebihan!
  9. Latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan! It also makes dieting easier as kita tidak perlu jaga pemakanan dengan terlalu rapat!
  10. Jika anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued. Tingkatkan ulangan ataupun beban jika perlu!

Lagi Tips Kempiskan Perut Buncit

Ingin membakar lemak berlebihan? Nak kempiskan perut atau kurangkan lemak pada bahagian peha, lengan atau mana2 bahagian yang lain?

1. Kurangkan beban semasa angkat berat

Anda tidak perlu lagi menahan kesakitan, kepayahan, dan kesukaran dengan mengangkat beban yang paling berat yang ada di gim. Kajian terbaru dari Universiti McMaster mendapati mereka yang mengangkat beban yang ringan (kira-kira 30% daripada usaha maksimum, atau lebih kurang 24 kali sehingga tahap maksimum) adalah sama efektifnya dengan mereka yang mengangkat beban paling berat (kira-kira 90% daripada usaha maksimum atau lebih kurang 5 hingga 10 kali sehingga tahap maksimum) selagi seseorang itu boleh memfokuskan pada otot-otot sehingga latiham pusingan terakhir.

Semakin aktif seseorang itu, semakin tinggi potensi dirinya untuk mendorong diri sendiri semasa bersenam. Para penyelidik dari New Zealand mendapati wanita yang selalu bersenam lebih mudah untuk melakukan kerja pada kadar degupan jantung mereka; dengan kata lain meningkatkan metabolism berbanding wanita yang jarang-jarang bersenam.

2. Latihan anda!

Apabila membincangkan jumlah lemak yang anda akan bakar semasa bersenam, kajian dari Universiti Birmingham mendapati anda akan lebih banyak membakar lemak semasa berlari berbanding semasa anda berbasikal.

Kajian terbaru mendapati wanita yang kehilangan 0.7 kg atau lebih dalam masa seminggu akan berjaya menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang berbanding mereka yang kehilangan 0.2 kg atau kurang dalam masa seminggu.

Mereka yang lebih cepat menurunkan berat badan lima kali lebih berpotensi menurunkan 10% berat badan dalam masa 18 bulan berbanding mereka yang dapat menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

3. Pastikan perut yang sihat

Bersenam merupakan kunci untuk menghilangkan perut buncit. Kajian dari Universiti Alabama di Birmingham mendapati mereka yang kehilangan berat badan secara purata 10kg dan mengamalkan rutin kecergasan samada melakukan latihan kekuatan atau kardio selama 40 minit dua kali seminggu selama setahun tidak akan ada lemak degil, walaupun berat badan mereka meningkat sedikit.

Mereka yang berhenti mengamalkan senaman pula tidak akan beruntung kerana mereka termasuk dalam golongan 33% lemak degil yang meningkat.

Jom turunkan berat badan anda untuk penampilan yang lebih yakin dan bergaya serta dapat menyihatkan badan

TESTIMONI PHYTO – PRODUK KURUS PALING MUJARAB

Walaupun tanpa bahan merbahaya didalam formula Phyto, kesan kepada pengguna amatlah dikagumi. Tanpa perlu senaman yang berat dan diet yang melampau-melampau, berikut testimonial pengguna Phyto:

 

Shamsul, 38 Bandar Baru Bangi Selangor.
Phyto ni pada mulanya saya ambil just nak try aje, tapi selepas 1 minggu mengambil saya terasa agak dahaga dan kerap minum air, selera makan pun berkurangan. Saya terus membeli alat timbang , dan amat gembira berat saya sudah kurang 2 kilo dalam 1 minggu. Berat saya 120 kilo dan akan berusaha untuk mendapatkan 80 kilo dulu.
Noor Azian, Ipoh Perak
Saya tak alami masalah gemuk , cuma rasa nak kuruskan sikit. Rasa bila pakai baju yang lama agak ketat. Saya memang telah lama amalkan remedi homeopati untuk migrain , dan kini dah ok migrain saya. Kini saya mencuba Phyto dan rasa amat bagus. Berbaloi dalam seminggu saya dapat turunkan 2 kilo dan tak jadi macam ubat kurus yang lain-lain asyik nak buang air besar dan air kecil jer
Shahril, Kuala Lumpur
Lepas kahwin badan saya macam di pam-pam, dari 60 kilogram naik hingga 95 kilo. Jongging , main futsal dan terbaru main basikal pun payah nak turun berat badan. Lepas terbaca diblog saya order Phyto dan doktor homeopathy mencadangkan saya ambil bersama garlic R79. Selama 3 bulan saya amalkan dengan disiplin tanpa henti-henti. Saya amat gembira bila dalam 3 bulan saya dapat turun 15 kilo lebih.
Iza, Alor Star Kedah
Mula-mula risau juga menjadi ke tidak Phyto ni, lepas 15 hari pakai kesannya amat memuaskan hati saya, apa lagi kawan-kawan yang jadikan “bahan kajian” pun terus order 6 kotak sekaligus. Siap-siap nak raya ni kan.
Nik, Puchong Selangor
Saya ni suka bertanya sebelum membeli , biar faham betul-betul. Mujur la doktor rajin menjawab. Biasa la orang perempuan bila dah berkahwin dapat anak badan pun mula la membesar. Syukur Phyto memberikesan positif suami dan kawan-kawan tegur saya nampak kurus sikit sekarang
Ani, Bangsar
Ubat kurus yang pernah saya makan, sampai tak boleh tidur dibuatnya, serik saya. Tapi Phyto ni lain dari ubat-ubat yang pernah saya makan. Saya dapat turunkan 4 kilo lebih dalam 2 minggu ok la kan kesan dia pun tak teruk. Cuma rasa dahaga , tapi elok juga kerana saya minum air kosong dengan banyak sekarang.

Walaupun tanpa bahan merbahaya didalam formula Phyto, kesan kepada pengguna amatlah dikagumi. Tanpa perlu senaman yang berat dan diet yang melampau-melampau, berikut testimonial pengguna Phyto:

Shamsul, 38 Bandar Baru Bangi Selangor.
Phyto ni pada mulanya saya ambil just nak try aje, tapi selepas 1 minggu mengambil saya terasa agak dahaga dan kerap minum air, selera makan pun berkurangan. Saya terus membeli alat timbang , dan amat gembira berat saya sudah kurang 2 kilo dalam 1 minggu. Berat saya 120 kilo dan akan berusaha untuk mendapatkan 80 kilo dulu.

Noor Azian, Ipoh Perak
Saya tak alami masalah gemuk , cuma rasa nak kuruskan sikit. Rasa bila pakai baju yang lama agak ketat. Saya memang telah lama amalkan remedi homeopati untuk migrain , dan kini dah ok migrain saya. Kini saya mencuba Phytodan rasa amat bagus. Berbaloi dalam seminggu saya dapat turunkan 2 kilo dan tak jadi macam ubat kurus yang lain-lain asyik nak buang air besar dan air kecil jer

Shahril, Kuala Lumpur
Lepas kahwin badan saya macam di pam-pam, dari 60 kilogram naik hingga 95 kilo. Jongging , main futsal dan terbaru main basikal pun payah nak turun berat badan. Lepas terbaca diblog saya order Phyto dan doktor homeopathy mencadangkan saya ambil bersama garlic R79. Selama 3 bulan saya amalkan dengan disiplin tanpa henti-henti. Saya amat gembira bila dalam 3 bulan saya dapat turun 15 kilo lebih.

Iza, Alor Star Kedah
Mula-mula risau juga menjadi ke tidak Phyto ni, lepas 15 hari pakai kesannya amat memuaskan hati saya, apa lagi kawan-kawan yang jadikan “bahan kajian” pun terus order 6 kotak sekaligus. Siap-siap nak raya ni kan.

Nik, Puchong Selangor
Saya ni suka bertanya sebelum membeli , biar faham betul-betul. Mujur la doktor rajin menjawab. Biasa la orang perempuan bila dah berkahwin dapat anak badan pun mula la membesar. Syukur Phyto memberikesan positif suami dan kawan-kawan tegur saya nampak kurus sikit sekarang

Ani, Bangsar
Ubat kurus yang pernah saya makan, sampai tak boleh tidur dibuatnya, serik saya. Tapi Phyto ni lain dari ubat-ubat yang pernah saya makan. Saya dapat turunkan 4 kilo lebih dalam 2 minggu ok la kan kesan dia pun tak teruk. Cuma rasa dahaga , tapi elok juga kerana saya minum air kosong dengan banyak sekarang.

UNTUK MELIHAT PRODUK HOMEOPATHY BERKESAN MENURUNKAN BERAT BADAN KLIK GAMBAR DI BAWAH

ADAKAH ANDA MASIH BOLEH KURUS

Salam sejahtera..salam ceria buat semua rakyat malaysia yang sentiasa bersemangat dan tidak mudah putus asa dalam menjalani kehidupan ini..

Saya terpanggil untuk membincangkan topik yang sangat penting ini iaitu isu “badan Gemuk”

atau berat badan naik.

http://bajufashionkorea.files.wordpress.com/2010/06/langsing-vs-gemuk.jpg

Masih ada harapankah untuk mereka yang berbadan gemuk atau berat badan dah naik.Jawapan saya

mudah pasti ada harapan jika anda masih mempunyai harapan dalam diri anda.

3 minggu yang lepas saya melihat sebuah rancangan di Astro yang sangat menarik dan menarik

jutaan yang menonton rancangan ini iaitu rancangan Oprah yang mana pengacranya ialah seorang

wanita paling kaya di dunia iaitu Oprah. Dalam rancangan tersebut ia membincangkan

bagaimana kita boleh menurunkan berat badan kita.

Dalam rancangan tersebut terdapat ramai testimoni yang telah menurunkan berat badan mereka

dalam jumlah yang bayak dalam masa yang singkat dan mengagumkan. Ada yang turun 100kg dalam

masa 4 bulan,3 bulan,2 bulan…ada juga yang naik mendadak berat badannya selepas turun

beratis kg…apa yang berlaku..bagaimana mereka melakukannya…

Jadi masih ada harapankah bagi anda yang berbadan gemuk…

Dalam rancangan tersebut mereka yang berjaya menurunkan berat berat beratus kilo menyatakan

untuk turunkan berat badan anda sendiri yang mengawalnya. Kadang-kadang kita tahu jika kita

makan banyak berat akan naik. Jadi kawallah pemakanan anda.kerana dari pemakana lah badan

kita akan naik. jika kita tahu bersenam boleh turunkan berat badan maka bersenam lah.

Masalah yang kita hadapi ialah kita tahu apa yang buruk untuk kesihatan kita tapi kita

lakukan juga.Kita tahu jika tak kawal makan berat akan naik,tetapi kita makan juga tanpa

kawalan..tetapi mereka menyatakan jika anda tak mahu kawal pemakanan anda pun boleh..tapi

kenalah bersenam…jadi anda boleh makan apa jua yang anda inginkan dengan syarat anda tahu

begaimana cara tak nak bagi gemuk. Contoh anda jenis yang suka makan,tapi anda harus ambil

ubat atau bersenam untuk kawal badan anda tanpa menjejaskan selera makan anda.

Tapi yang menariknya ada yang menurunkan berat badan beratus kilo dengan mengambil ubat

ubatan dan menjalankan terapi. Tetapi persoalannya ada ramai di kalngan kita yang telah

mengambil ubat tetapi masih belum berjaya. Mengapa jadi begitu..???

Salah seorang dari testimoni memberitahu dengan mudah..mungkin anda tak berjaya lagi sebab

belum cukup jumlah ubatan yang anda ambil…mungkin anda perlu ambil dalam masa 3 bulan baru

berkesan..tetapi ramai yang tak bejaya kerana menggunakan produk hanya sekejap sahaja.

Kebanyakan kita meletakkan keuputusan gagal terlebih awal. Bukan masalah kewangan yang

menjadi kekangan tetapi keinginan yang tidak kuat. Salah seorang testimoni memberitahu saya

memnag tiada wang tetapi di sebabkan keinginan yang kuat untuk menurunkan berat badan maka

saya cari juga wang. Saya hanya fokus badan saya akan kurus dalam sesuatu masa yang saya

tetapkan..Dalma masa yang sama saya kawal emosi..akhirnya saya berjaya…segala stress saya

hadapi..hanya yang berjaya tahu erti perjuangan…anda juga boleh melakukannya..

MENGAPA ANDA MASIH ADA HARAPAN…???????

Seoranga billionaire dunia berkata “anda akan dapat apa yang anda fokus”..tetapi ramaia yang

tak capai apa yang mereka inginkan kerana mereka fokus apa yang mereka taknak ndalam hidup.

Kebanyakan kita fokus apda benda yang kita tak inginkan daripada apa yang kita inginkan..

contohnya ramai di antara kita fokus pada

- kena keluar duit banyak
- kena tunggu masa lama
- orang ketawa dengan apa yang aku lakukan
- mesti penat kalau bersenam

tetapi kenapa kita tak fokus pada benda yang kita inginkan

- orang akan sayang aku jika aku slim
- emosi aku akan lebih baik jika berat badan aku turun
- aku boleh pakai pakaian yang aku inginkan
- perut aku tak besar lagi,tak buncit lagi
- peha kau tak menggelebeh lagi
- konfiden akau akan naik bila berat badan aku dah turun

- aku tidak jalan menunduk lagi

-aku tidak mengasingkan diri lagi

- aku tidak perlu malu lagi dengan bentuk badan kau bila aku dah kurus..

Jadi sekarang anda sudah tahu bagai mana ingin turunkan berat bada..mudah sahaja…

Fokus apa yang anda inginkan

Bayangkan yang anda telah pun kurus pada sekian-sekian waktu…

Jadi segalanya di tangan anda..lakukan apa jua cara yang penting aku kurussss……

ingat kata-kata saya

“BILA WUJUD SEMANGAT SEGALA YANG MUSTAHIL PASTI KANA MENJADI KENYATAAN”

UNTUK MELIHAT PRODUK HOMEOPATHY BERKESAN MENURUNKAN BERAT BADAN KLIK GAMBAR DI BAWAH

MASIH ADA HARAPAN LAGIKAH UNTUK ANDA YANG BERBADAN GEMUK

Salam sejahtera..salam ceria buat semua rakyat malaysia yang sentiasa bersemangat dan tidak mudah putus asa dalam menjalani kehidupan ini..

Saya terpanggil untuk membincangkan topik yang sangat penting ini iaitu isu “badan Gemuk”

atau berat badan naik.

http://bajufashionkorea.files.wordpress.com/2010/06/langsing-vs-gemuk.jpg

Masih ada harapankah untuk mereka yang berbadan gemuk atau berat badan dah naik.Jawapan saya

mudah pasti ada harapan jika anda masih mempunyai harapan dalam diri anda.

3 minggu yang lepas saya melihat sebuah rancangan di Astro yang sangat menarik dan menarik

jutaan yang menonton rancangan ini iaitu rancangan Oprah yang mana pengacranya ialah seorang

wanita paling kaya di dunia iaitu Oprah. Dalam rancangan tersebut ia membincangkan

bagaimana kita boleh menurunkan berat badan kita.

Dalam rancangan tersebut terdapat ramai testimoni yang telah menurunkan berat badan mereka

dalam jumlah yang bayak dalam masa yang singkat dan mengagumkan. Ada yang turun 100kg dalam

masa 4 bulan,3 bulan,2 bulan…ada juga yang naik mendadak berat badannya selepas turun

beratis kg…apa yang berlaku..bagaimana mereka melakukannya…

Jadi masih ada harapankah bagi anda yang berbadan gemuk…

Dalam rancangan tersebut mereka yang berjaya menurunkan berat berat beratus kilo menyatakan

untuk turunkan berat badan anda sendiri yang mengawalnya. Kadang-kadang kita tahu jika kita

makan banyak berat akan naik. Jadi kawallah pemakanan anda.kerana dari pemakana lah badan

kita akan naik. jika kita tahu bersenam boleh turunkan berat badan maka bersenam lah.

Masalah yang kita hadapi ialah kita tahu apa yang buruk untuk kesihatan kita tapi kita

lakukan juga.Kita tahu jika tak kawal makan berat akan naik,tetapi kita makan juga tanpa

kawalan..tetapi mereka menyatakan jika anda tak mahu kawal pemakanan anda pun boleh..tapi

kenalah bersenam…jadi anda boleh makan apa jua yang anda inginkan dengan syarat anda tahu

begaimana cara tak nak bagi gemuk. Contoh anda jenis yang suka makan,tapi anda harus ambil

ubat atau bersenam untuk kawal badan anda tanpa menjejaskan selera makan anda.

Tapi yang menariknya ada yang menurunkan berat badan beratus kilo dengan mengambil ubat

ubatan dan menjalankan terapi. Tetapi persoalannya ada ramai di kalngan kita yang telah

mengambil ubat tetapi masih belum berjaya. Mengapa jadi begitu..???

Salah seorang dari testimoni memberitahu dengan mudah..mungkin anda tak berjaya lagi sebab

belum cukup jumlah ubatan yang anda ambil…mungkin anda perlu ambil dalam masa 3 bulan baru

berkesan..tetapi ramai yang tak bejaya kerana menggunakan produk hanya sekejap sahaja.

Kebanyakan kita meletakkan keuputusan gagal terlebih awal. Bukan masalah kewangan yang

menjadi kekangan tetapi keinginan yang tidak kuat. Salah seorang testimoni memberitahu saya

memnag tiada wang tetapi di sebabkan keinginan yang kuat untuk menurunkan berat badan maka

saya cari juga wang. Saya hanya fokus badan saya akan kurus dalam sesuatu masa yang saya

tetapkan..Dalma masa yang sama saya kawal emosi..akhirnya saya berjaya…segala stress saya

hadapi..hanya yang berjaya tahu erti perjuangan…anda juga boleh melakukannya..

MENGAPA ANDA MASIH ADA HARAPAN…???????

Seoranga billionaire dunia berkata “anda akan dapat apa yang anda fokus”..tetapi ramaia yang

tak capai apa yang mereka inginkan kerana mereka fokus apa yang mereka taknak ndalam hidup.

Kebanyakan kita fokus apda benda yang kita tak inginkan daripada apa yang kita inginkan..

contohnya ramai di antara kita fokus pada

- kena keluar duit banyak
- kena tunggu masa lama
- orang ketawa dengan apa yang aku lakukan
- mesti penat kalau bersenam

tetapi kenapa kita tak fokus pada benda yang kita inginkan

- orang akan sayang aku jika aku slim
- emosi aku akan lebih baik jika berat badan aku turun
- aku boleh pakai pakaian yang aku inginkan
- perut aku tak besar lagi,tak buncit lagi
- peha kau tak menggelebeh lagi
- konfiden akau akan naik bila berat badan aku dah turun

- aku tidak jalan menunduk lagi

-aku tidak mengasingkan diri lagi

- aku tidak perlu malu lagi dengan bentuk badan kau bila aku dah kurus..

Jadi sekarang anda sudah tahu bagai mana ingin turunkan berat bada..mudah sahaja…

Fokus apa yang anda inginkan

Bayangkan yang anda telah pun kurus pada sekian-sekian waktu…

Jadi segalanya di tangan anda..lakukan apa jua cara yang penting aku kurussss……

ingat kata-kata saya

“BILA WUJUD SEMANGAT SEGALA YANG MUSTAHIL PASTI KANA MENJADI KENYATAAN”

UNTUK MELIHAT PRODUK HOMEOPATHY BERKESAN MENURUNKAN BERAT BADAN KLIK GAMBAR DI BAWAH